{"id":1423,"date":"2024-07-24T23:17:34","date_gmt":"2024-07-24T21:17:34","guid":{"rendered":"https:\/\/capilclinic.it\/?p=1423"},"modified":"2025-11-12T14:12:43","modified_gmt":"2025-11-12T13:12:43","slug":"vitamine-anti-caduta-capelli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/vitamine-anti-caduta-capelli\/","title":{"rendered":"Vitamine anti-caduta: quali vitamine favoriscono la crescita dei capelli?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommario<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6aa73d41a87d5\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6aa73d41a87d5\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/vitamine-anti-caduta-capelli\/#Quali_vitamine_fanno_bene_ai_capelli\" >Quali vitamine fanno bene ai capelli?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/vitamine-anti-caduta-capelli\/#Vitamine_del_gruppo_B\" >Vitamine del gruppo B<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/vitamine-anti-caduta-capelli\/#Vitamine_del_gruppo_A\" >Vitamine del gruppo A<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/vitamine-anti-caduta-capelli\/#Quali_vitamine_dovrei_prendere_per_combattere_la_perdita_dei_capelli\" >Quali vitamine dovrei prendere per combattere la perdita dei capelli?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/vitamine-anti-caduta-capelli\/#Trapianto_di_capelli_la_migliore_soluzione_per_rinfoltire_le_aree_calve\" >Trapianto di capelli, la migliore soluzione per rinfoltire le aree calve<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/vitamine-anti-caduta-capelli\/#Conclusioni\" >Conclusioni<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/capilclinic.it\/migliore-alimentazione-capelli-sani\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>L\u2019alimentazione<\/strong><\/a> \u00e8 necessaria per ottenere energia, ma anche nella produzione e sviluppo di ogni parte del nostro corpo. Ecco perch\u00e9, molti medici, dinanzi ad un paziente con sintomi di alopecia, lo invitano ad effettuare delle analisi specifiche. Questo \u00e8 solo uno dei moli aspetti che tengono sotto controllo.<\/p>\n<p>Assumere le vitamine che sono fondamentali nel ciclo di vita dei capelli \u00e8 molto importante. Se l&#8217;argomento ti interessa, assicurati di leggere questo articolo fino alla fine. In pochissimo tempo saprai tutto quello che c&#8217;\u00e8 da sapere sulle <strong>vitamine che fanno bene ai capelli<\/strong>!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quali_vitamine_fanno_bene_ai_capelli\"><\/span>Quali vitamine fanno bene ai capelli?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11112 size-full\" src=\"https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/integratori.jpg\" alt=\"integratori per combattere la calvizie\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/integratori.jpg 600w, https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/integratori-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/integratori-440x293.jpg 440w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Minerali, aminoacidi, Omega 3 e altri elementi, favoriscono l&#8217;afflusso di sangue al cuoio capelluto. Allo stesso tempo, anche le vitamine svolgono un ruolo chiave nella crescita e nel rafforzamento dei capelli. Se mancano, potrebbe verificarsi un&#8217;anomala perdita di capelli. Se non si verificano carenze, i capelli sono pi\u00f9 forti, sani e lucenti. Molti medici, esperti nella salute dei capelli, analizzano ogni caso in modo personalizzato. Spessp sono alla ricerca di alcune carenze vitaminiche perch\u00e9 sanno che integrando questi elementi, si pu\u00f2 cambiare il corso degli eventi. Assicurati di continuare a leggere il paragrafo fino alla fine per scoprire le vitamine necessarie per dei capelli in salute.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitamine_del_gruppo_B\"><\/span>Vitamine del gruppo B<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15658 size-medium\" src=\"https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vitamine-del-gruppo-B-300x300.jpg\" alt=\"icona della vitamina B12\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vitamine-del-gruppo-B-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vitamine-del-gruppo-B-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vitamine-del-gruppo-B-250x250.jpg 250w, https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vitamine-del-gruppo-B.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Se dovete iniziare ad assumere vitamine, \u00e8 consigliabile cominciare con il gruppo B. Le vitamine del gruppo B sono essenziali per la crescita di capelli e unghie, nonch\u00e9 per una pelle sana. Il motivo \u00e8 molto semplice: queste sono responsabili della rigenerazione cellulare. Promuovono la funzione metabolica che svolge il compito di sfruttare ciascuno dei nutrienti presenti negli alimenti. Inoltre, queste vitamine sono ugualmente necessarie per ottenere una buona circolazione sanguigna e la nascita di nuove cellule. Ad esempio quelle essenziali per generare nuovi capelli, attraverso la sintesi proteica.<\/p>\n<p>Di seguito, elenchiamo in dettaglio quali sono le vitamine del gruppo B pi\u00f9 importanti per avere capelli sani. Aiuteranno ad arrestarne la caduta, causata dall&#8217;assenza di determinati alimenti.<\/p>\n<p><strong>Vitamina B1<\/strong><\/p>\n<p>Contiene la tiamina ed \u00e8 la vitamina che combatte lo stress. Questa \u00e8 necessaria per trasformare i carboidrati in energia, favorire la crescita dei capelli e fermarne la caduta. La possiamo trovare in molti tipi di pesce, nella frutta secca come i pistacchi, negli asparagi, spinaci, piselli e gran parte dei semi.<\/p>\n<p><strong>Vitamina B2<\/strong><\/p>\n<p>Gli alimenti ricchi di proteine \u200b\u200bcome uova, carne rossa, pesce, noci, latte o carote contengono riboflavina. Essa \u00e8 necessaria affinch\u00e9 il nostro corpo possa effettuare la rigenerazione cellulare. Inoltre, partecipa anche alla creazione di tessuti come pelle, capelli e unghie. Spesso, quando vediamo che abbiamo i capelli pi\u00f9 opachi del normale, \u00e8 una conseguenza di un deficit di questa vitamina.<\/p>\n<p><strong>Vitamina B3<\/strong><\/p>\n<p>A base di niacina, la vitamina B3 \u00e8 necessaria per combattere la temuta dermatite del cuoio capelluto. Essa pu\u00f2 causare una notevole perdita di capelli. Partecipa anche al processo di riduzione del colesterolo, alla soppressione delle tossine che entrano nel nostro corpo e alla creazione di collagene. Il collagene \u00e8 essenziale per il corretto sviluppo delle cellule che fanno parte della pelle e dei capelli. Conosciuta per il suo effetto antiaging, la sua presenza nel cuoio capelluto favorisce la circolazione sanguigna. In questo modo, anche i capelli cresceranno e si svilupperanno. In pi\u00f9, pu\u00f2 fermarne la caduta. La vitamina B3 si trova nelle uova, nel latte e nelle verdure come sedano o barbabietole.<\/p>\n<p><strong>Vitamina B5<\/strong><\/p>\n<p>L&#8217;acido pantotenico, che serve a migliorare la salute dei capelli, si trova nel fegato, lievito, tuorlo d&#8217;uovo o broccoli. Riesce a ritardare la comparsa dei sintomi di impoverimento del cuoio capelluto. Ad esempio, la comparsa di capelli grigi, sebo o forfora. Questa vitamina favorisce una crescita pi\u00f9 rapida dei capelli e rallenta la caduta dei follicoli pi\u00f9 deboli.<\/p>\n<p><strong>Vitamina B6<\/strong><\/p>\n<p>Contiene la Piridoxina, responsabile della creazione dei globuli rossi. IN parole povere, favorisce il trasporto di ossigeno attraverso il sangue. Questo processo \u00e8 essenziale affinch\u00e9 i follicoli piliferi si riescano nutrire e possono crescere forti e sani. Al contrario, una carenza provoca la comparsa di sebo nel cuoio capelluto e indebolisce i capelli. La vitamina B6 si trova nel pesce azzurro, nelle uova, in quasi tutti i legumi e negli avocado.<\/p>\n<p><strong>Vitamina B7<\/strong><\/p>\n<p>Biotina e la vitamina H sono un elemento ricorrente di tutti i prodotti di bellezza per capelli. Dal punto di vista della rigenerazione, rallentano gli effetti del tempo e ringiovaniscono le cellule. Questa vitamina \u00e8 essenziale per avere capelli sani, in quanto partecipa alla metabolizzazione e alla creazione degli aminoacidi. Gli aminoacidi fanno parte della proteina cheratina, fondamentale nella formazione di capelli, unghie e pelle. Aiuta a ricostruire la strutture dei capelli danneggiati o deboli, favorisce la loro crescita e ne arresta la caduta. Si trova nel lievito di birra, riso integrale e frutta come banane, fragole e pomodori.<\/p>\n<p><strong>Vitamina B9<\/strong><\/p>\n<p>L&#8217;acido folico \u00e8 essenziale per rigenerare tutte le cellule, favorire la nascita di nuovi capelli e permetterne una crescita sana. La presenza di vitamina B9 nel corpo \u00e8 facilmente visibile attraverso la lucentezza dei capelli. In pi\u00f9, anche l&#8217;assenza di capelli grigi in giovane et\u00e0. Questa vitamina, essenziale per capelli sani, si trova in tutte le verdure verdi, legumi, asparagi, arancia, limone. Ma anche l&#8217;avocado e le farine integrali.<\/p>\n<p><strong>Vitamina B12<\/strong><\/p>\n<p>La cobalamina partecipa all&#8217;alimentazione di tutte le cellule del nostro organismo, che comprendono anche i capelli. In effetti, ci\u00f2 \u00e8 necessario affinch\u00e9 i capelli mantengano il loro colore naturale e si sviluppino. La vitamina B12 si trova in qualsiasi alimento fermentato, nelle alghe, nella quinoa, in quasi tutta la frutta. Ma anche la verdura, il tonno, i germogli di soia e nel latte.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitamine_del_gruppo_A\"><\/span>Vitamine del gruppo A<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Oltre alle vitamine del gruppo B, anche le vitamine del gruppo A intervengono nella corretta crescita dei follicoli piliferi. Essenziali per la crescita e la lucentezza dei capelli, partecipa alla creazione dei lipidi. I <strong>lipidi<\/strong> coprono ogni capello dandogli forza e rigidit\u00e0. Allo stesso modo, la vitamina A ha la funzione di contrastare la presenza di funghi. In pi\u00f9, interviene nella guarigione di qualsiasi tessuto corporeo. La troviamo nei principali frutti che consumiamo nella vita quotidiana, in quasi tutte le verdure, nel latte e nel fegato.<\/p>\n<p>Oltre alle vitamine, i nostri capelli hanno bisogno di crescere forti e non mostrare sintomi di fragilit\u00e0. Altrimenti, finirebbero per cadere. Pe rimediare a questo problema, \u00e8 possbile assumere una proteina come il <strong>collagene<\/strong>. Questa proteina che il nostro corpo produce naturalmente, dona corpo ed elasticit\u00e0 ai follicoli piliferi, muscoli e ossa. La presenza di collagene nei capelli riduce le doppie punte, aiuta a ripararne la rotturai, li rende lisci. E inoltre, risulta essenziale per proteggerli dal sole, dalle alte temperature e dagli agenti esterni dannosi.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quali_vitamine_dovrei_prendere_per_combattere_la_perdita_dei_capelli\"><\/span>Quali vitamine dovrei prendere per combattere la perdita dei capelli?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15258 size-full\" src=\"https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/2149137873-e1718163958644.jpg\" alt=\"uomo calvo si appresta ad un trapianto di capelli\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/2149137873-e1718163958644.jpg 600w, https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/2149137873-e1718163958644-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/2149137873-e1718163958644-440x293.jpg 440w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Le vitamine che dobbiamo assumere per evitare la caduta dei capelli sono tutte quelle del <strong>gruppo B, la vitamina A e collagene<\/strong>. Nel caso delle vitamine, molti studi sono stati in grado di confermare che la loro presenza nel nostro corpo aiuta in svariati modi. Ecco quali.<\/p>\n<ul>\n<li>Fa crescere i capelli pi\u00f9 velocemente e a li rende pi\u00f9 sani e pi\u00f9 lucenti<\/li>\n<li>Regala vigore ai capelli indeboliti e rafforzarli<\/li>\n<li>Aumentare la densit\u00e0 e lo spessore dei capelli<\/li>\n<li>Riduce in modo esponenziale i problemi del cuoio capelluto legati alla presenza di sebo, forfora o funghi<\/li>\n<li>Ritarda \u00a0la comparsa di capelli grigi e mantenere il colore originale dei nostri capelli pi\u00f9 a lungo<\/li>\n<li>Ritarda la comparsa dell&#8217;alopecia ereditaria<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tuttavia, avere tutte le vitamine in regola per uno sviluppo dei follicoli piliferi corretto non \u00e8 sufficiente per prevenire l&#8217;alopecia.<\/strong> Le cause che la favoriscono sono molteplici. Per questo molti medici, dopo aver riesaminato la dieta e prescritto le vitamine, rinviano i pazienti da un tricologo. Cos\u00ec facendo, i pazienti possono essere sottoposti a diversi trattamenti come quello delle cellule staminali. Viene prelevato il sangue dal paziente, arricchito di piastrine e somministrato per via iniettiva nel cuoio capelluto. Si tratta di un trattamento che, come \u00e8 stato dimostrato, aiuta molto la rigenerazione dei capelli. In pi\u00f9, favorisce la crescita rapida e solida dei follicoli trapiantati.<\/p>\n<p>Oltre ai trattamenti di rigenerazione dei capelli, sono comuni anche le prescrizioni di farmaci specifici. Sono creati appositamente per fermare la caduta dei capelli, come Minoxidil e Finasteride. Due componenti testati che aiutano ad arrestare la caduta. Possono anche rafforzare i capelli pi\u00f9 deboli e favorire una crescita sana dei capelli gi\u00e0 trapiantati.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trapianto_di_capelli_la_migliore_soluzione_per_rinfoltire_le_aree_calve\"><\/span>Trapianto di capelli, la migliore soluzione per rinfoltire le aree calve<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15346 size-full\" src=\"https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/2149106320-e1719333979494.jpg\" alt=\"uomo che si tocca i capelli concetto calvizie\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/2149106320-e1719333979494.jpg 600w, https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/2149106320-e1719333979494-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/2149106320-e1719333979494-440x293.jpg 440w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Oltre alle vitamine e ai trattamenti topici, <strong>l&#8217;unica soluzione per far ricrescere i follicoli piliferi \u00e8 il trapianto di capelli.<\/strong><\/p>\n<p>Grazie ai progressi medici e tecnologici, \u00e8 attualmente possibile correggere gli effetti devastanti di qualsiasi tipo di calvizie. Il cuoio capelluto pu\u00f2 essere completamente rinfoltito. Questo \u00e8 possibile anche grazie a tecniche come lo Zaffiro FUE. Esso consente di trapiantare pi\u00f9 di 4.000 capelli in una singola seduta, coprendo cos\u00ec la calvizie causata dall&#8217;alopecia.<\/p>\n<p>Ecco perch\u00e9, quando tutti i rimedi falliscono, i dermatologi, i tricologi e i medici in generale, raccomandano un trapianto. L&#8217;importante \u00e8 scegliere un centro specializzato, dove dispongono delle migliori risorse tecniche e umane. Solo l\u00ec \u00e8 possibile ottenere risultati naturali, efficaci e, soprattutto, a vita. Se ritenete di avere bisogno di un innesto di capelli, contattate il nostro servizio clienti. Capilclinic \u00e8 pronta ad offrirvi la migliore soluzione per il vostro caso specifico.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusioni\"><\/span>Conclusioni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15316 size-full\" src=\"https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/107993-e1718943981318.jpg\" alt=\"I consigli che pu\u00f2 darti\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/107993-e1718943981318.jpg 600w, https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/107993-e1718943981318-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.capilclinic.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/107993-e1718943981318-440x293.jpg 440w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Dinanzi a dei sintomi di alopecia un medico competente far\u00e0 molte domande. Ad esempio, se ci si stasottoponendo a qualche trattamento, o se si stanno assumendo farmaci. Oppure, se la dieta che si segue \u00e8 equilibrata o priva di elementi necessari per la nascita, lo sviluppo e la crescita dei capelli. Infatti, per alcuni \u00e8 sufficiente soffrire si carenze vitaminiche per ritrovarsi con un cuoio capelluto con sintomi di affaticamento. Cio\u00e8, inizia a perdere pi\u00f9 capelli del solito.<\/p>\n<p>I tre elementi nutritivi di cui esso ha bisogno per stare bene sono vitamina A, B e il collagene. Tuttavia, sebbene sia fondamentale disporre di tutti e tre, col tempo alcuni danni sono inevitabili. Al di l\u00e0 di una dieta sana ed equilibrata, col tempo i capelli perdono luminosit\u00e0, iniziano a sbiadire. Oppure, si rompono e perdono compattezza. Quindi sar\u00e0 importante raddoppiare il consumo di alimenti che li contengono. Nel caso del collagene sono: soia, agrumi, peperoncino, carota, barbabietola, frutti rossi e selvatici e cacao. Ma anche mangiare la maggior parte delle verdure e frutta va bene &#8211; avocado, banane e grassi sani come l&#8217;olio d&#8217;oliva.<\/p>\n<p>Se stia sperimentando una caduta di capelli anomala, contatta il team di Capilclinic. Quando iniziano a cadere in modo strano, ossia oltre a 100-150 capelli al giorno, non c&#8217;\u00e8 tempo da perdere.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019alimentazione \u00e8 necessaria per ottenere energia, ma anche nella produzione e sviluppo di ogni parte del nostro corpo. 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